那么，作为一名普通的跑步爱好者，又该注意什么呢？戚玉亮提醒，在运动前要做好充分的准备活动。“长距离的跑步运动，加上大量出汗体内电解质容易流失，引发抽筋，严重的还可能导致心律不齐发生意外。所以我们一般要求每5公里补充一次盐丸和能量胶。”江苏省体育局训练中心田径队队医刘斌告诉记者，在进行长跑之前要进行心肺检查。（扬子晚报记者许倩倩）返回搜狐，查看更多网易体育9月2日报道🦟⚓️😯🙄🏒：爵士和骑士完成大交易，多诺万-米切尔加盟骑士。这笔交易是许多人没有想到的，因为原本尼克斯队被认为是米切尔最有可能的下家。交易过后，名记沃神

想要减肥，就要加强体育锻炼，提高身体活动的新陈代谢，有助于脂肪的分解。但如果肥胖，心肺功能就会差，运动能力就会弱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞、骑自行车、快走、慢跑等。)，这样会更容易坚持下去。坚持一段时间后，你的运动能力就会提高。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑、游泳、跳绳、开合跳等。)，从而避免身体陷入舒适区，保持身体燃烧脂肪。你以为陈洋不懂足球？是你不懂人情世故了吧🏥🐚🕑🌹💟！比赛结束后陈洋微笑着与郑智握手，还拍了拍郑智的肩膀，就已经很能说明问题了。亚泰球迷总是说“陈洋不下课，长春亚泰永无宁日”，但只要这种人、这种现象还存在于绿茵场上，中国足球就永无宁日🌮😠🥤！

【聚合体育】:【中字】法网官方脑洞大开 戈芬伪装夺冠演说,作为一个球员，有事没事YY一下本人取得大满贯冠军的演说应该是常事。很懂球员小心思的法网官方甚至约请球员来扮演夺北京工夫昔日早晨，森索罗将客场迎战尤文，森索罗主帅在赛前发布了出战大名单，贝拉尔迪以及德夫雷尔均缺阵。 森索罗大名单📼🗺👍： 门将🚲🏚🏉🤯：波米尼、康西格利、佩戈洛 后卫🎮🦔🐿：安泰、佩

英国《每日镜报》音讯，莱斯特城中场德林克沃特将告知俱乐部高层，他希望加盟切尔西，从天空体育的数据来看，德林克沃特丝毫不逊色于马蒂奇，假如切尔西完成买卖，孔蒂一定十